2024-057 감정에 이름을 붙이자:: 감정의 이해 심리학과 감정에 대해 잘 읽음 책 소개가 네이버에 여러 번 나오자 도서관에서 빌려옴
기분을 관리하려면 먼저 감정을 조절할 수 있어야 합니다.
자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 알면 터무니없이 반응하지 않을 확률이 높아진다.
불필요하게 화를 내거나 짜증을 낼 필요는 없다고 말할 수 있을까요?!
감정의 이해는 영국의 유명한 심리학자 엠마 햅번이 쓴 책입니다.
엠마 햅번;;
감정을 조절하고 기분이 좋아지기 위한 나의 감성 사용 설명서 ㅎㅎ. 기분이 좋아진다기보다는 적절하게 대응하는 것이 더 중요할 것 같습니다.
한 번도 들어본 적도, 본 적도 없는 단어들이 많이 있습니다.
감정에 관한 말은 매력적이지만 그럴 가치가 없다고 생각합니다.
한 단어로 묶을 수 없는 모호한 감정이 너무 많아요.
감정을 이해하기 위한 목차 감정의 롤러코스터를 좀 더 신나고 즐겁게 타는 방법을 알아봅시다.
어렵지는 않지만 어려운 단어도 자주 있고 읽기 어려운 것도 있지만 여기저기 귀여운 그림으로 정리되어 있어서 이해하기 쉽습니다.
저는 글보다 사진을 더 좋아하는 사람이에요. 천천히 읽으면서 주어진 미션에 대해 내가 어떻게 생각하는지 생각해 보세요.
감정 이해를 읽으면서 가장 좋은 점은 내 감정에 단 하나의 이름만 붙일 필요가 없다는 깨달음이었죠?!
복잡하고 미묘한 감정에 주저 없이 이름을 붙일 수 있는 자유를 주었습니다.
여행을 마치고 기쁨의 목적지에 도착하기보다는, 모든 인생은 똑같다고 생각하며 여행의 과정을 즐기며 사진을 찍었습니다.
기대감을 조성하는 것이 나에게는 좀 더 특별한 것 같았지만, 명절, 생일, 기념일 등을 간과하는 삶을 살고 있었는데 왠지 그러면 안 될 것 같은 기분이 들었다.
특별히 관리하지 않아도 삶의 한 가운데 반짝이는 것을 심고 기다리는 것만으로도 기쁨을 느낄 수 있으니 매일매일을 축제로 만들어 드릴게요!
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불안이라기보다 두려움이라고 할 것 같은 마음을 피하고 싶지만 어떻게든 가까스로 떨쳐내고 시도해 보지만 시작이 쉽지 않다.
두려움을 줄일 수 있는 방법을 찾아야 할 것 같아요.
감정의 궤적을 조금만 바꾸면 미친 듯이 쓰러지지는 않을 것입니다.
조금만 하면 어렵지 않으니 도전해보세요!
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나는 커피 한잔을 가장 좋아한다.
그런데 한 잔이 두 잔이 되고, 두 잔이 세 잔이 되고, 그냥 앉아서 노는 걸 좋아하는데… . 부지런함을 더해보자.
표지는 너무 귀엽고 내용은 별로?!
감정 이해. 감정의 이름을 지정하고 검토하는 데 매우 좋습니다.
감정의 이해 저자 엠마 햅번 포레스트북스 출간 2024.04.29.
레아의 천 권의 책을 읽어보세요