안녕하세요~
오늘은 물을 많이 마시는 것이 몸에 미치는 이점에 대해 알아봤습니다.
무려 10가지 혜택이 있습니다.
물을 많이 마시면 좋은 점 10가지.
1. 치아 건강 물을 많이 마시는 것이 치아 건강에 좋습니다.
충치로 인한 손상을 예방하고 구취를 제거하는 효과가 있습니다.
2. 이뇨제를 많이 마시면 이뇨작용을 활성화시켜 체내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.
신장 건강에도 좋습니다.
3. 대사산물을 마시면 체내 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해진다.
4. 혈액순환은 혈액에 산소를 전달하는 역할을 하여 혈액순환을 개선하고 두통을 예방합니다.
5. 다이어트 물을 많이 마시면 체내 노폐물 배출에 도움이 되고, 칼로리 소모에 도움이 되며, 배고픔을 줄여줍니다.
6. 근육을 만드는 물은 근육의 주요 성분 중 하나로서 근육을 만드는 데 도움을 주며, 근육 유지 및 강화에도 좋습니다.
7. 뇌 건강 물은 정신적으로도 좋습니다.
스트레스 해소와 우울증 예방에 좋습니다.
정력을 높여주고 피로를 줄여주며 치매 예방에도 좋습니다.
8. 면역력 강화. 물을 많이 마시면 신체의 면역력이 향상됩니다.
체온을 조절하고 면역력을 높여줍니다.
9. 스킨케어 제품을 많이 마시는 것이 피부에 좋습니다.
노화를 예방하고 염증을 예방합니다.
10. 소화기 건강. 물을 많이 마시면 음식물의 분해에 도움이 되고, 노폐물 제거로 인해 소화 흡수가 좋아집니다.
변비도 예방해줍니다.
인체는 70%가 물로 구성되어 있으므로 하루 평균 2L 이상 마시는 것을 권장합니다.
차가운 물보다는 따뜻한 물이나 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시는 것을 권장합니다.