부산스켈링 치아에 나쁜 습관 9가지는 무엇인가요?
하루 종일 무심코 하는 일이 치아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 많은 사람들이 치아 건강의 중요성을 간과하고, 특별한 관심을 기울이지 않는 경향이 있습니다.
치아 건강에 대한 정확한 지식은 우리의 일상적인 나쁜 행동을 통제하고 앞으로 우리의 치아 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 것입니다.
. 이번 부산스케일링에서는 치아 건강에 나쁜 습관과 그 영향, 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 잘못된 칫솔질 습관 과도한 힘으로 칫솔질을 하면 치아 표면이 손상될 수 있습니다.
부드럽고 올바른 칫솔질 방법을 사용해야 하며, 치아 손상을 예방하려면 3~4개월마다 칫솔을 교체해야 합니다.
칫솔이 오래될수록 칫솔모에 박테리아가 쉽게 번식하여 결국 치아에 손상을 줄 수 있습니다.
게다가 칫솔이 너무 닳아서 청소하기 어려울 수도 있습니다.
그러므로 올바른 양치 습관을 기르시고, 손상이 생겼을 경우 부산스켈링치과에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
2. 잘못된 가글 습관 가글은 치아에 쌓인 플라크를 제거하고 치아 표면의 세균을 억제하는 데 도움이 되지만, 양치 후 바로 가글을 하는 것은 실제로 법랑질을 손상시키므로 피해야 합니다.
양치 후 30분 정도 기다린 후 가글을 하는 것이 좋습니다.
또한, 가글 후 30분 이내에는 변색 등의 문제가 발생할 수 있으므로 음식물 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
3. 잘못된 치실 사용 습관 양치 후에도 제거되지 않는 음식물 찌꺼기는 치실을 올바르게 사용하면 제거할 수 있습니다.
치실을 사용하려면 양손의 엄지와 검지를 사용하여 치실을 1~1.5cm 정도 간격을 유지하면서 적절한 힘으로 잡아당깁니다.
손가락 사이의 간격이 너무 크면 치실이 불안정해질 수 있고, 잇몸 손상 및 출혈이 발생할 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 이를 꽉 악무는 습관은 스트레스, 긴장, 불안 등 부정적인 심리적 상태 또는 무의식적으로 이를 악물고 있는 행위의 예이다.
스트레스를 관리하고 습관이 좋지 않다는 것을 인식하는 데 도움이 됩니다.
습관이 개선되지 않는다면 부산스켈링치과에 내원하셔서 상담을 받으시거나 마우스가드를 사용하여 치아를 보호해 보시는 것도 좋습니다.
5. 딱딱한 음식을 먹는 습관, 딱딱한 간식이나 얼음을 깨물어 먹는 습관은 치아 균열의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
얼음을 드신다면 녹여서 먹는 습관을 기르시고, 지나치게 질기거나 딱딱한 음식을 드실 때에는 주의하시기 바랍니다.
치아에 균열이 생겼을 경우에는 치과의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다.
6. 설탕 함량이 높은 음식 섭취 과도한 간식 섭취와 설탕이 함유된 음료 섭취는 치아의 산화 및 치석 형성을 촉진할 수 있습니다.
구강 내 미생물이 당을 대사해 산을 생성하는데, 산이 치아를 부식시켜 치아 건강을 해칠 수 있기 때문이다.
이로 인해 치아가 손상되고 충치 등 부정적인 영향을 받을 수 있습니다.
그러므로 건강한 식습관을 유지하고 저당질 식품을 선택하는 습관을 길러야 하며, 부산스켈링치과에서 치석제거와 치아의 산화방지를 위한 치료를 받아보실 수 있습니다.
7. 이처럼 온도차가 큰 음식을 섭취하는 습관은 음식과 음료의 온도차로 인해 치아 표면에 미세한 균열이 생길 수 있습니다.
이러한 균열은 시간이 지남에 따라 더욱 심각해지고 손상을 일으킬 수 있습니다.
뜨거운 음식과 차가운 음식 사이의 급격한 온도 변화로 인해 치아가 팽창 및 수축되어 치아 표면에 압력이 가해집니다.
따라서 음식을 섭취할 때 온도차를 줄여 치아 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
또한 치아가 갈라지는 등의 문제가 발생하는 경우에는 치과 전문의의 도움을 받아야 합니다.
8. 탄산음료를 마신 후 바로 양치를 하는 습관. 콜라, 사이다 등 산성 탄산음료를 마신 후 바로 양치를 하면 치아가 손상될 수 있습니다.
산성 음료를 섭취하면 치아 표면이 산성 환경에 노출되어 법랑질이 손상될 수 있습니다.
이 상태에서 바로 양치질을 하면 칫솔과 치약의 마찰로 인해 법랑질이 추가적으로 손상될 수 있다.
또한, 음료를 마신 후 바로 양치질을 하면 이미 산성이 강한 환경에서 산도가 더욱 높아져 치아가 손상될 가능성이 있습니다.
산성탄산음료를 마신 후 치아의 산성 환경을 중화시키기 위해 30분~1시간 정도 기다려야 한다.
9. 정기 치과 검진을 소홀히 하는 습관 정기적으로 치과를 방문하지 않고, 증상이 심할 때만 치과를 방문하는 경우. 구강질환을 놓칠 확률이 높습니다.
6개월~1년 간격으로 정기적으로 내원하시거나 치과의사가 권장하는 주기에 맞춰 정기검진을 받으시는 것이 좋습니다.
정기적인 치과 방문을 기억하고 일정에 맞춰 방문하실 수 있도록 알람이나 일정관리 앱을 활용하시면 도움이 됩니다.
. 충치, 치아우식증 등 구강질환의 증상이 나타나거나 긴급한 경우에는 치과에 방문하여 긴급 진료를 받으실 수 있습니다.
하지만 그 전에 문제를 해결하고 예방하기 위한 지속적인 관리가 필요합니다.
치아에 부정적인 이러한 습관들을 기억하고 자제하시는 것이 좋으며, 건강한 습관을 기르는 것이 좋습니다.
지속적인 치아 건강 관리를 통해 더욱 건강한 구강 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
소중한 치아를 보호하기 위해서는 부산스켈링치과에 내원하셔서 정기적인 검진을 받아보시길 권해드립니다.
감사합니다.
리플랜트 치과(@replant_dental) • 인스타그램 사진 및 영상 팔로어 2,302명, 팔로잉 51명, 게시물 57개 – 리플랜트 치과(@replant_dental) 인스타그램 사진 및 영상 보기 www.instagram.com 리플랜트 치과 서면치과병원, 부산구강외과, 부산 사랑니, 쓴 사랑니, 부산구강낭종, 부산임플란트리플랜트.kr 부산광역시 부산진구 중앙대로 698 재이식치과 5층