안녕하세요. 저는 임신한 해태엄마입니다.
아이를 키우고 있다면 ‘육퇴’는 단비 같아요!
그냥 가볍습니다.
아기를 재운 후, 그때부터 엄마 아빠의 진짜 집이 시작됩니다.
엄마가 힘들게 아이를 재우고 방에서 나오다가 조금 시간이 지나서 아빠가 퇴근해서 아이를 깨우거나, 아빠 목소리를 듣고 아이가 잠에서 깨어나는 경우도 있습니다.
아이를 키우다가 허락 없이 직장에 복귀해야 하는 경우가 많습니다.
올해 둘째 아이를 임신한 친구도 첫째와 둘째 아이를 위한 수면교육 방법에 대해 벌써부터 고민이 많았던 것 같다.
형제자매가 있는 가정을 위한 성공적인 수면교육 방법.
취침 시간을 일정하게 유지하세요
아이의 잠을 성공적으로 훈련시키는 첫 번째 방법은 일정한 시간에 규칙적으로 재우도록 하는 것입니다.
‘수면훈련’이라는 말처럼 아기를 재우는 것은 학습하듯 꾸준하게 이루어져야 합니다.
잠자는 시간을 꾸준히 지켜온 엄마들도 아빠의 격려를 받는다.
아기가 자는 시간보다 조금 늦게 퇴근하면 걱정이 됩니다.
제 시간에 아기들을 재워야 한다는 걸 머리로는 알고 있음에도 불구하고, 아이가 아빠를 맞이하는 모습과, 아기를 보러 달려가는 남편의 모습이 안타깝습니다.
마음이 바뀌어 “오늘은 좀 늦게 자자”라고 말할 때가 있습니다.
수면은 아기의 신체적, 정서적, 인지적 발달에 필수적입니다.
아빠가 퇴근하기를 기다리며 잠을 자는 습관이 형성된 아이들은 엄마가 재우려고 해도 잠을 거부하고 더 놀아야 한다고 고집할 수도 있습니다.
이때 큰 아이는 소음 때문에 둘째 아이가 잠을 자지 못하고 깨어날 수도 있으니 엄마의 퇴근은 더욱 늦어지겠죠? 우리 사랑스러운 우리 아이들의 건강을 위해서는 아빠의 일하는 시간과 상관없이 아이도 아이와 같은 시간에 꾸준하게 자도록 하는 것이 올바른 방법입니다.
나이는 달라도 쌍둥이처럼 같은 시간에 잠을 잔다.
첫째 아이와 둘째 아이 사이에 약간의 간격이 있다면, 둘째 아이를 재우는 데 큰 아이가 참여하게 하는 것이 좋습니다.
어린 아이를 재운 다음 스스로 잠자리에 드는 일종의 수면 의식으로 만들 수도 있습니다.
첫째 아이는 더 놀고 싶어서 재우지 않고, 둘째 아이를 먼저 재우려고 노력하는 엄마들도 있지만, 대부분은 그것이 쉽지 않다는 것을 경험을 통해 깨닫게 될 것입니다.
나 역시 어린이집에서 일한 경험이 있는데, 아이가 혼자 조용히 노는 모습은 보기 드물다.
가장 바람직한 상황은 온 가족이 함께 잠자리에 드는 것이다.
많은 아이들은 잠보다 부모와 노는 것을 더 좋아하기 때문에 부모와 함께 침대에 누워 있지 않으면 잠들기가 어렵습니다.
이때는 아이들이 잠자리에 들어야 하지만 늦게까지 깨어 있어야 하는 때입니다.
잠이 들기 싫다면 온 가족이 함께 자도록 해보세요. 아기를 빨리 잠들게 하는 방법 중 하나는 엄마 아빠가 다른 할 일이 있어도 아이들이 잠든 후에 깨워주는 것입니다.
오늘은 형제자매가 있는 집에서 아이들이 잘 자도록 돕는 수면교육 방법에 대해 알아봤습니다.
두 아이 모두 잘 잠들 수 있도록 다양한 면에서 고민하고 고민해야 합니다.
오늘 알려드린 두 가지 방법을 꼭 시도해보시길 바랍니다.