테니스엘보 치료방법 통증완화와 재발방지를 위한 팁
흔히 테니스 엘보우로 알려진 팔꿈치 관절염은 팔꿈치의 과도한 사용으로 인해 발생하는 질환입니다.
팔꿈치 인대의 경미한 손상으로 인해 발생하는 증상이 특징입니다.
이름 때문에 테니스 선수에게만 나타나는 질환인 것으로 오해하기 쉽지만, 실제로는 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 누구에게나 발생할 수 있습니다.
특히, 집안일로 팔을 자주 사용하는 주부, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 직장인, 배드민턴이나 골프를 치는 사람들. 팔 근육을 많이 사용하는 스포츠를 즐기는 사람들에게 흔히 나타나는 질병이다.
팔을 과도하게 사용하는 생활방식이나 업무환경을 갖고 계신다면 테니스엘보 증상이 있는지 확인해 보시기 바랍니다.
질병의 원인
반복적인 손목과 팔 사용
주로 손목과 팔을 지속적이고 반복적으로 사용할 때 발생합니다.
손목을 과도하게 구부리거나 비틀거나 팔꿈치 근육에 부담을 주는 반복적인 활동은 특히 팔을 과도하게 사용하는 경우 힘줄에 미세한 손상을 일으킬 수 있습니다.
반복적인 사용으로 인해 힘줄이 회복될 시간이 없으면 염증이 발생하기 쉽고 통증이 더욱 심해지게 됩니다.
스포츠 활동
테니스, 골프, 헬스, 배드민턴과 같은 특정 스포츠는 반복적인 압력으로 인해 팔꿈치 힘줄에 염증을 일으킬 수 있습니다.
전문적인 요인
직장인의 경우 장시간 키보드나 마우스를 사용하게 되면 손목과 팔꿈치의 근육과 힘줄에 과부하가 걸릴 수 있습니다.
또한 건축이나 건축 분야에 종사하는 사람들은 망치나 드릴을 사용하여 작업할 때 팔꿈치에 무리가 가는 경우가 많습니다.
바이올린병은 기타 작업 등 팔과 손목의 힘줄을 자주 사용하는 직업에서 자주 발생합니다.
또한 잘못된 자세습관으로 인해 발생할 수도 있습니다.
예를 들어, 책상 높이가 적절하지 않아 몸에 부담을 주는 경우도 있고, 노화로 인해 근육이 약해져 질병을 일으키는 경우도 있다.
주요 증상
팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있습니다.
손목 신근 힘줄의 경미한 파열입니다.
만성 염증.
처음에는 가벼운 불편함으로 시작되지만 시간이 지나면서 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.
특히 물건을 들거나 팔을 비틀 때 통증이 두드러집니다.
주로 팔꿈치 관절의 바깥쪽이 아프며, 해당 부위를 손으로 누르면 통증이 더욱 심해집니다.
예를 들어 주부들은 빨래를 짜거나 행주를 비틀 때 심한 통증을 호소하는 경우가 많다.
이러한 반복적이고 특정한 동작을 할 때 발생하는 통증은 팔꿈치 외상염의 대표적인 증상이라고 할 수 있으므로, 이러한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.
한방치료방법
팔꿈치의 과도한 사용으로 인해 발생하는 대표적인 근골격계 질환입니다.
한의학에서는 기력과 혈액순환 장애, 근육과 인대의 손상으로 인해 발생한다고 보고 있습니다.
한방치료는 통증을 완화시키고, 손상된 조직의 회복을 돕고, 질병의 재발을 예방합니다.
우리는 침술에 중점을 둡니다.
통증이 심하거나 염증반응이 심한 경우에는 주로 침치료를 도와드립니다.
환자의 증상에 따라 침, 한약침, 벌침, 침치료를 도와드리고 있습니다.
한약침의 경우 한약과 침의 효과를 동시에 얻을 수 있어 통증과 염증을 감소시키는 효과가 있으며, 벌침은 항염증 효과와 면역력 강화에 효과적인 치료방법이다.
주로 척추 관절통, 신경통, 류마티스 관절염 치료에 권장됩니다.
침술의 경우 근육인대를 자극하여 통증을 완화시키는 치료방법입니다.
심부조직을 자극할 수 있기 때문에 테니스엘보, 근막통증증후군 등의 질환에 효과적입니다.
뜸치료,
따뜻한 온열 자극을 통해 손상된 부위의 혈액순환을 돕고 염증 회복에 도움을 줍니다.
추나요법,
오랫동안 한 자세로 앉아 있는 직장인들은 불균형한 자세로 인해 테니스엘보가 발생할 수 있습니다.
이러한 경우에는 팔꿈치 주변 근육의 정렬을 조절하여 통증의 원인을 파악하고, 증상에 따른 치료를 진행하게 됩니다.
한약을 처방하고,
저희 병원에서는 자가탕 사용을 고집하며, 약재부터 조제까지 투명하게 운영하고 있습니다.
고객님의 증상에 따라 자연의학을 활용한 맞춤형 처방을 도와드리겠습니다.
자주 묻는 질문
Q. 팔꿈치 통증이 있습니다.
테니스엘보인지 어떻게 알 수 있나요?
팔꿈치 바깥쪽에 통증이 느껴지고, 물건을 들어올리거나 팔을 비틀 때 통증이 더욱 심해진다면 테니스 엘보우를 의심해 볼 수 있습니다.
하지만 정확한 진단을 위해서는 전문의와의 상담을 권장합니다.
Q. 테니스 엘보는 휴식을 취하면 저절로 좋아지나요?
가벼운 경우에는 충분한 휴식을 통해 통증을 줄일 수 있으나, 지속적인 통증이나 증상이 심할 경우에는 전문적인 치료가 필요합니다.
방치할 경우 만성화될 위험이 있으므로 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
Q.테니스엘보 치료에 수술이 꼭 필요한가요?
대부분의 경우 비수술적 치료로 호전됩니다.
한방치료, 물리치료, 약물치료, 주사치료 등 다양한 방법이 있습니다.
심한 경우에만 수술을 고려하며, 대부분의 경우 비수술적 방법으로 치료가 가능합니다.
Q. 테니스엘보 치료 후 재발할 가능성이 높나요?
재발의 가능성이 있으나, 치료 후 생활습관 개선과 예방법을 준수하면 재발을 줄일 수 있습니다.
특히, 과도한 팔 사용을 피하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
손목과 팔을 많이 사용하거나 반복적인 동작을 할 때에는 몸에 무리가 가지 않도록 주의하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
조금이라도 통증이 느껴진다면 가볍게 여기지 마시고 조기에 치료를 받아보시길 권해드립니다.
팔꿈치는 흔히 사용하는 근육이기 때문에 증상을 무시하고 방치하게 되면 일상생활에 큰 지장을 받게 됩니다.
몸이 보내는 신호를 항상 가볍게 받아들이세요. 그냥 지나치지 마시고 초기에 치료를 받으시길 권해드립니다.
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