안녕하세요!
2인용 식탁이에요 🙂 무더운 여름 다들 잘 보내고 계시나요? 요즘같이 더운 날씨에는 시원한 맥주가 생각나는 경우가 많습니다.
한때는 하루 1맥주를 끊지 못하고 무알콜이나 탄산수로 간신히 버티며 하루하루를 그렇게 지냈던 적도 있다.
인체의 신비는 정말 놀랍습니다.
일단 제가 술을 끊은 가장 큰 이유는 감기에 심하게 걸린 이후였죠? 이번 추위는 2주 정도 지속됐다.
그래서 자연스럽게 술을 끊게 된 것 같아요. 그리고 두 번째 이후, 예상치 못하게 찾아온 건강관리의 심각성. 그리고 그 중요성 때문에!
작년에 병원에 입원하면서 처음으로 내 병에 대해 알게 되었습니다.
급하게 약이 필요해서 작년 10월부터 약을 먹고 있어요. 물론 원래 모습은 정상이었나요? 사례!
아래에!
게!
급등했다는 것.
총콜레스테롤 수치 건강검진을 비롯한 각종 검사에서 총콜레스테롤 수치가 늘 높게 나와 있어서 처음에는 조금 충격을 받았지만 면역력이 조금 생겼네요~ 그래서 총콜레스테롤 수치를 낮추는 것에는 별 관심이 없었고, 저는 어떤 조정도 하지 않았습니다.
LDL 콜레스테롤 수치 그런데 문제는 작년에 병원에 입원하면서 혈액검사를 통해 LDL 콜레스테롤 수치를 확인했는데 반짝반짝 빨간불이 켜졌다는 건가요? 다시 시험을 해보니 그 숫자가 더욱 늘어났습니다.
LDL 콜레스테롤 수치가 160mg/dL 이상이어서 약물치료도 병행하기로 했습니다.
그렇다면 콜레스테롤과 LDL콜레스테롤은 무엇이고, 정상 범위는 얼마나 될까요? 콜레스테롤콜레스테롤 콜레스테롤은 스테롤의 일종으로 담즙산과 스테로이드 호르몬의 전구체이자 세포막과 뇌조직의 구성성분으로 생명에 필수적인 물질이다.
.체내에서 합성되는 체내 콜레스테롤과 음식을 통해 섭취되는 식이성 콜레스테롤은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다.
이때, 섭취하는 콜레스테롤은 섭취하는 양에 비해 흡수율이 낮아 혈액에 큰 영향을 미치지 않는다고 합니다.
그래서 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 콜레스테롤 섭취량보다 포화지방 섭취가 더 중요하다는 점!
하지만 알면서도 실천하기는 어렵네요 ^^ 그렇다면 우리가 관리해야 할 총콜레스테롤의 정상치는 어느 정도일까요? 콜레스테롤 200mg/dl 경계선 콜레스테롤혈증 200-239mg/dl 고콜레스테롤혈증 ≥ 240mg/dl 이러면 고콜레스테롤혈증이 됩니다.
LDL 콜레스테롤 저밀도 지질단백질 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)은 혈액 내 VLDL에 의해 생성되어 콜레스테롤을 조직으로 운반하는 단백질 유형 중 하나입니다.
(VLDL : 간에서 생성되어 간에서 합성된 지질을 조직으로 운반하는 지단백질) 콜레스테롤을 조직으로 운반하는 역할을 하므로 혈관벽에 지나치게 쌓이게 되어 나쁜 콜레스테롤이라고도 불립니다.
심혈관 질환의 위험. 그래서 LDL 콜레스테롤 수치가 더욱 중요합니다!
정상 < 100 mg/dl 정상 이상 100 – 129 mg/dl 약간 높음 130 – 159 mg/dl 높음 160 – 189 mg/dl 매우 높음 ≥ 190 mg/dl 매우 높음 2개월 전에 마지막 경고(?)를 받았습니다.
이번주에 다시 검사를 받을 예정인데, 콜레스테롤 조절이 안되면 약을 바꾸거나 복용량을 늘려야 할 것 같아요... . 그때도 2달이라는 시간이 있었고, 충분히 할 수 있을 거라 생각했는데, 정말 또 한 달은 아무 생각 없이 보낸 것 같아요. 더 이상은 못해서 제대로 관리한지 2주가 넘었습니다.
ㅠㅠ 우선 이번 시험부터 다음 시험까지 1달을 갖는 것이 목표인데 그 동안은 혼자서 도전해보려고 합니다.
매일 기록하고 매달 변화를 관찰하면서 건강을 최대한 챙기세요!
우리 모두 성공하는 그날까지 열심히 합시다!